Je vous propose des séances de yoga tout doux qui ne nécessite aucun prérequis et qui s'adapte à tous les possibles.
Trois cours de yoga vous sont proposés, ils correspondent aux trois étapes qui accompagnent la venue d'un enfant.
Trois cours de yoga vous sont proposés, ils correspondent aux trois étapes qui accompagnent la venue d'un enfant.
Yoga de la fécondité
|
Le yoga de la fécondité s’adresse à toutes les femmes qui essaient de concevoir un bébé, quelle que soit la nature du projet : conception naturelle, stimulation ovarienne, insémination, FIV, don d’ovocyte…Il s’agit d’un yoga que les femmes peuvent pratiquer à n’importe quel moment de leur cycle hormonal et indépendamment des traitements médicaux en cours.
Participer à un cours de yoga de la fécondité permet de diminuer l’agitation mentale et de préparer son corps à porter la vie. C’est une aide à la conception. Un corps détendu et un esprit en paix sont les meilleures bases pour accueillir une grossesse. Nous allons apprendre à relâcher la pression, à nous détendre. Pour cela nous allons quitter notre mental et redescendre dans notre corps, l’habiter en conscience. Respirer tout simplement. Car comme le dit si bien Jacqueline Comte, accompagnante du désir d’enfant, "Nous ne pouvons pas faire un enfant avec notre tête. Un enfant s’accueille avec le corps, le cœur et avec le ventre. Il est donc primordial de s’occuper de soi avant tout". |
Nous porterons une attention particulière à notre bassin, afin d’apporter de la chaleur et de la joie dans notre ventre. "Où va la conscience, l’énergie va" dixit Roger Clerc, fondateur du Yoga de l’énergie.
Nous travaillerons l’ouverture du cœur et la confiance en son corps, en sa capacité à être un véritable nid douillet pour son bébé. La confiance en la vie. Les cours collectifs sont l’occasion de se retrouver entre femmes partageant le même but, d’échanger, de se soutenir sans jugement. Le yoga m'a amené à avoir une meilleure connaissance de moi, de mon corps. Cela m’a permis d’être plus positive et de mieux vivre le chemin qui m’a mené à la parentalité. Libérer la parole m’a permis de me sentir moins isolée et plus confiante. Horaire
sur demande, en ce moment accompagnement uniquement en individuel Tarif
CHF 80.- la séance forfait accompagnement à définir |
Yoga de la maternité
|
Le yoga maternité est ouvert aux femmes enceintes dès les premières semaines de grossesse et jusqu'à la naissance du bébé. Les cours en petit groupe, s’adaptent aux besoins de chaque femme quel que soit le déroulement de la grossesse.
Il ne s'agit pas d'un cours de préparation à la naissance. Le yoga de la maternité, je le conseille à toutes les mamans et à chaque grossesse. Le yoga permet de créer une bulle de détente pour vous et votre bébé. Un moment hors du temps. Un temps pour ralentir. Vous apaiser pour l’apaiser. Nous prendrons contact avec notre corps. Nous prendrons conscience des changements physiques et énergétiques qui s’opèrent en nous. Nous les accueillerons. Nous pratiquerons des postures et des étirements adaptés à la maternité afin de libérer les tensions. Le yoga nous permettra d’apaiser le mental et de laisser émerger l’intuition. Nous chercherons à prendre conscience de la connexion qui nous uni à notre bébé, à favoriser ce lien affectif, à lui donner de l’espace. Le yoga favorise la confiance en notre intuition, en notre corps et en notre bébé. Nous allons pouvoir préparer notre corps et notre esprit à la naissance. |
J’ai découvert le yoga prénatal de la méthode DE GASQUET® lors de la grossesse de ma seconde fille en 2021. Ce fut une belle découverte qui m’a apporté beaucoup de sécurité et de confiance dans mon quotidien, malgré une grossesse à risque d’accouchement prématuré.
Associer le travail du périnée, la respiration, les postures d’auto grandissement à des mouvements et des positions de la vie de tous les jours, m’ont permis de diminuer les contractions précoces. J’ai aussi appris à soulager les douleurs de grossesse grâce aux étirements et aux postures de yoga. J’ai également participé à un stage de yoga maternité et féminité à l’école de yoga d’Evian. J’ai été sensibilisée à l’importance de vivre ma grossesse en conscience, connectée à mon bébé. J’y ai appris à devenir actrice de mon accouchement et cela même s’il s’agissait d’une césarienne programmée. Horaire
Jeudi : 14h00 - 15h15 15h30 - 16h45 Tarif
CHF 25.- la séance |
Yoga "maman & bébé"
|
Le yoga "maman-bébé" que je propose est un cours spécifique pour les femmes qui sont devenues mamans récemment.
Les mamans sont bienvenues avec leur nouveau-né dès les premières semaines qui suivent la naissance et jusqu’à ce que bébé se déplace seul (+ ou - 12 mois). Mes cours sont inspirés du yoga postnatal de la méthode DE GASQUET® qui enseigne que les premières semaines qui suivent l’accouchement sont cruciales pour la remise en forme de la maman : Vous apprendrez à reprendre les mouvements du quotidien en douceur, à acquérir les bons réflexes pour protéger le périnée et les bonnes postures pour s’occuper de bébé. Vous retrouverez votre vitalité en toute sécurité. Le yoga va également vous aider à retrouver votre équilibre et votre ancrage. Après avoir accouché on peut ressentir un grand vide physique et psychique : retrouver son centre est alors nécessaire pour accueillir la nouvelle femme que vous êtes devenues en devenant maman. |
L’idée des cours de yoga maman-bébé est avant tout de passer un bon moment ! Créer une belle complicité avec bébé tout en prenant le temps de se détendre. Les cours sont pleins de douceur, respectueux du corps de la maman et adaptés aux rythmes des bébés. N’hésitez pas à prendre avec vous des jouets, des doudous, des boîtes à musique pour divertir votre enfant. Vous serez libre de faire des pauses pour vous occuper de votre bébé ; le changer, le nourrir, le bercer…"
Participer à des cours de yoga "maman-bébé" permet aussi de faire de nouvelles rencontres ! Durant la période du postpartum, il est appréciable de côtoyer d’autres mamans avec des enfants du même âge. Cela permet d’échanger sur les préoccupations, les moments de joie comme les moments de doute. C’est aussi l’occasion de se soutenir et de s’entraider. Horaire
Jeudi : 10h30 - 11h45 Tarif
CHF 25.- la séance |
Quelques images
|
|
|
